Natation en eau libre

Pour la deuxième année je me suis rendu ce 14 juillet à Charavines, dans l’Isère, au bord du lac de Paladru, et pour la deuxième année, je fis mon voyage sous les nuages. Mais à la différence de 2008, il faisait avant-hier très chaud.

Cette année, la compétition ne faisait pas partie du Circuit de la coupe Dauphiné-Savoie, par contre l’innovation venait de l’ajout d’une nouvelle distance, le 3*1000m. De mon côté, pas d’entrainement très poussé depuis début mai, j’ai donc préféré m’aligner comme en 2008 sur le 2*1000m ; ce qui me donne l’occasion d’évaluer ma progression.

La journée a commencé classiquement par le 500 et le 2*500m ; courses lors desquelles on retrouve majoritairement les plus petites catégories, les parents qui accompagnent leurs enfants dans un grand défi pour eux …

C’est avec un peu de retard, aux alentours de 10h25 au lieu de 9h50, que les nageurs du 3000 et du 2000 (dont moi donc) se sont mis à l’eau ; bonnet jaune pour le 3000 et rouge pour le 2000. La température de l’eau est assez agréable, l’organisation l’annonce à 23°C mais contraste quand même un peu avec celle de l’aire beaucoup plus haute malgré l’heure “matinale”. Il était impératif de se mettre à l’eau avant pour s’échauffer et pour se refroidir …

100 nageurs rentrent donc dans l’eau en même temps (plus de 200 sur l’ensemble de la manifestation, 60 pour le 2000 et 45 pour le 3000) et démarrent au son de la corne de brume. Fidèle à mes habitudes de l’an dernier, je part en queue de peloton d’autant qu’il s’agit de ma première course de la saison. C’est mon moment prféré, c’est aussi doublement tactique : 1. il faut avancer sans prendre ni donner trop de coups, et 2. il faut très rapidement trouver son rythme propre et ne pas se griller à suivre un trop bon.

J’ai bien réussi ces deux objectifs pour me retrouver dans le paquet avec les algues qui me chatouillent le ventre (ça j’aime pas trop). Je trouve alors un endroit où une canalisation court au fond du lac et où donc il n’y a pas d’algues et je prend cette direction qui coïncide avec celle que je dois suivre.

Je tourne à la première bouée en compagnie de plusieurs nageurs (5 rouges et un jaune) qui semblent m’être légèrement supérieurs et je décide de m’accrocher. Déjà 7′30″ de course. La deuxième longueur, parallèle à la plage, les voit prendre un peu d’avance ; environ deux ou trois longueurs.

J’atteint la second bouée en 11′51″ et réussit à maintenir un écart correct pendant encore 100 ou 200 mètres avant de prendre un petit “éclat” sur la seconde moitié de ce retour vers la plage.

La première boucle se termine et je sors de l’eau pour cette course à l’australienne au moment où le groupe que j’ambitionnais de suivre rentre de nouveau dans l’eau. je les suis d’une vingtaine de secondes, ça fait un peu plus de 20 minutes de course.

Le début du 2ème tour est tout aussi délicat que la fin du premier, je ne trouve pas un rythme. Ceux de devant sont vraiment loin, ceux de derrière aussi et en plus il n’est pas question que je me laisse doubler. En bref, c’est pas top ! Je vire à la première bouée en 28′45″ soit plus d’une minute de plus que lors du premier tour. l’impression de pas avancer se confirme …

Sur la ligne parallèle j’essaie de me mettre des coups de pied au cul mentaux. Du coup, je réussis quasiment à faire le même temps que sur la première boucle. Il ne reste alors plus qu’une ligne droite. rattrapper ceux de devant parail un challenge impossible et mobn poursuivant direct est encore à distance et je termine un peu en roue libre avec environ 30″ d’avance sur le premier du 3000, Robin Pasteur, qui lui en termine avec son 3ème tour !

Mon temps final est de 42′43″ soit un peu plus d’ 1 minute de mieux que l’an dernier. Je suis pas mécontent car j’avais bien mis l’entrainement de côté au profit d’une vie professionnelle bien remplie. En terme de place, je finis 25ème sur 60 au scratch et 9ème sur 26 chez les masters hommes.

Enfin au niveau de l’alimentation, j’avais bien suivi les principes couramment admis : sucres lents et pas trop de graisses la veille et dernier repas 3h30 la course. Je crois que c’était pas mal au niveau solide. Par contre, dans e second tour, j’ai eu intensément soif et je pense que ça peut-être une des causes de mon coup de mon bien. J’essaierai de corriger cela les prochaines fois.

Prochain rendez-vous pour moi, Rives-Ripaille à Thonon, sur la distance de 1500m si je suis seul ou sur le 600 si des widistes m’accompagnent !

Hier avait lieu la traditionnelle traversée du lac de Paladru, comme tous les 14 juillet. Cette année, la nouveauté résidait dans l’instauration d’un 3*1000m.

C’est la course de prestige de la journée et elle a été largement remportée par Robin Pasteur devant Hugo Falcou, qui ne conserve donc pas son titre !

Les résultats plus complets seront publiés ici sous 48h avec quelques photos.

La traversée du Lac de Paladru, c’est la tradition, c’est le 14 juillet. Et le 14 juillet, c’est mardi prochain !

Alors, on se prépare, on s’échauffe pour être prêt pour le jour J. Petite nouveauté cette année, en plus du 500m, du 2*500m et du 2*1000m, un 3*1000m est prévu ; et pour la modique somme de 7 € ( c’est trop tard pour bénéficier du tarif  “prévente” de 5€).

Reste aussi à espérer que le temps soit plus clément qu’il ne l’était l’an dernier : petite averse le matin et à peine plus de 10°C côté mercure. Souvenez-vous, c’était l’an 2008 à Charavines.

Pas trop de soucis à se faire pour la température de l’eau puisqu’elle était ces derniers jours autour des 23°C. Si le soleil est de la partie, tout sera réuni pour passer une bonne matinée et tenter cette traversée qui n’est possible que ce jour-là ; le lac étant privé, la baignade y est normalement interdite hors des zones de baignades surveillées (6 sur le pourtour du lac).

Pour moi, il s’agira de la première sortie de l’année. J’ai lancé un défi sur widiwici, le site où l’on prouve qu’on est pas des petits joueurs !

Relevez-le et venez me rejoindre

Lundi dernier, à l’occasion du 14 juillet, se tenait la désormais traditionnelle traversée du Lac de Paladru, organisée par le club de natation de Voiron et avec le soutien de la ville de Voiron. Tradition certes et pourtant deux changements importants cette année :

• le départ et l’arrivée sont donnés cette fois depuis la plage de Charavines
• l’évènement intègre aussi le circuit de la Coupe Rhône-Alpes de nage en eau libre

Ce deuxième point a sans doute permis d’attirer un peu les foules par rapport aux affluences des années précédentes puisqu’il y avait environ 200 participants au total. Et heureusement car les organisateurs n’ont pas pu compter sur le climat ; il faisait moins de 15° dehors avec une petite pluie fine “des plus agréables” et un joli vent du nord qui l’était tout autant ! De quoi décourager ceux qui pouvaient envisager de s’inscrire à la dernière minute et de quoi décourager même ceux qui pouvaient être déjà inscrits.

En tant que seul widiste sur la “feuille de match”, j’ai aussi du lutter un peu pour ne pas jeter l’éponge et beaucoup contre le froid qui se faisait de plus en plus mordant.

Bien sûr c’est quand on a envie d’aller à l’eau au plus vite qu’il y a des retards. Pour permettre quelques inscriptions de dernière minute le 500m est parti à 9h15 au lieu de 900. A défaut d’être très rapide, cette course fut très disputée avec 3nageurs jouant la victoire jusqu’au bout. Les derniers concurrents sortaient à peine de l’eau que déjà le départ du 2*500m était donné. Le système de course à l’australienne avec une sortie de l’eau entre deux boucles de nage, permettait d’encourager les nageurs à la mi course, juste avant d’aller se mettre en tenue.

L’attente au frais fut difficile et l’échauffement, pour moi, impossible pendant que Guillaume Domingo remportait le 2*500 à nouveau, après sa victoire de l’an dernier. On nous demanda alors de rejoindre la ligne de départ et là, bonheur attendu, le contraste entre la température de l’eau et celle de l’air était des plus agréable. Nous attendions le coup de pistolet avec hâte ! Quand il fut donné et contrairement à mes habitudes, j’ai choisi de partir dans les derniers et non dans le troupeau. Pas loin d’être frigorifié, j’avais peur de me griller en partant trop fort en cherchant à suivre les “gros”. Une chose inédite en amenant une autre, j’ai pu doubler des gens dès le départ. c’est vrai qu’en partant dernier, c’aurait été dommage de ne pas y arriver.

Le parcours

Sur le premier tour, j’ai taillé ma trajectoire au plus court entre la plage et la B2 qui, contrairement au schéma n’était pas dans l’alignement de la B1 mais plus à droite. Du coup, à une période où l’on doit côtoyer le plus de nageurs, je me retrouvais esseulé avant d’en rejoindre d’autres lors du contournement de la bouée. Je nageais à mon rythme sur la ligne opposée puis décidais d’essayer de rattraper un petit groupe de trois. Sur ce retour, j’ai mieux choisi ma trajectoire qu’eux et ai réussi dans mon entreprise peu avant la plage. Il y avait là deux hommes que je n’ai jamais revu et une féminine avec qui j’ai fait une grande partie du second tour. Un peu plus rapide que moi, son avance augmentait inexorablement : une longueur à la B2, plusieurs à la B3 et 16 secondes à la B4. Comme lors de la première boucle, je me suis motivé pour m’arracher un peu. j’ai donné le maximum dece que je pouvais et j’ai aussi profité du fait qu’elle avait tendance à virer un peu à gauche et donc du coup à faire 110 mètre là où j’en faisais 100. De quoi la doubler lors des dernières brasses !

A la sortie de l’eau, pas besoin de courir très vite vers la serviette, le soleil avait finalement fait son apparition salvatrice. Le temps du ravito, j’ai appris que le vainqueur de l’an dernier avait lui aussi réussi le doublé et, réchauffé, je me suis éclipsé après mes 44 minutes d’effort (21 minutes sur le 1er tour).

 Le départ du 500m, avec beaucoup de jeunes nageurs

 L’arrivée de ce 500m, la seul à s’être jouée au sprint

Le départ du 2*500m