Natation en eau libre

Bonjour à tous,

C’est parti pour une nouvelle année, une saison à venir de joie et de bonne humeur. Avec le 1er janvier arrive aussi la période délicate des voeux. Il n’est jamais évident de souhaiter la bonne chose aux bonnes personnes. Pour la peine je crois que je vais sans doute repartir pour le même exercice que l’an dernier …

Je ne serai sans doute pas exhaustif, mais bon …

Que 2010 soit pour vous tous source de réjouissances aquatiques, de sélections internationales ou de rencontres sympatiques. Que cette année vous permette de découvrir de nouveaux terrains de jeux comme le propose le nouveau calendrier coupe de france (si je ne me trompe pas : nouvelles étapes à Cesson, Pierrelatte, Tulle ou encore Guyane) ou bien de vous lancer de nouveauxdéfis comme ce triathlète qui s’apprête à afire le tour du monde en commençant par New York-Brest à la nage.

Enfin que tous ces moments, que j’espère bons, soient immortalisés sur photo ou sur vidéo !

Une nouvelle Fois : Bonne année

La 15 août approche à grand pas et la traditionnelle traversée du lac d’annecy aussi ! Cette année point de 5000, l’équipe organisatrice a été vraiment prise par l’organisation de l’étape de coupe du monde de Natation Marathon du 12 août.

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La 25ème traversée du Lac d’Aiguebelette, c’est samedi matin, le 1er aout.

Cette année encore, il y aura deux épreuves. Si on se fie à ce qu’il s’est passé l’an dernier, le 1000m devrait consister en un aller retour en contournant une bouée épaule droite tandis que le 3000m demandera aux nageurs d’aller contourner épaule droite également non pas une bouée mais une île !

J’ai toujours bien mal à une cuisse mais je pense quand même m’aligner sur le 3000m, sauf si des téméraires relèvent le défi que j’ai ouvert sur widiwici.

La météo s’annonce très clémente, la température du lac est toujours chaude. Il faudra juste penser à prendre des précautions par rapport aux difficultés de circulation liées au grand chassé-croisé.

A samedi !

Pour la troisième année d’affilée, le dernier dimanche de juillet, je nageais à Thonon, à la plage municipale. La nouveauté résidait dans ma participation pour la première fois au 1500m. Non licencié les années précédentes, je n’avais droit qu’à l’épreuve promotionnelle de 600m.

J’allais donc être pour la première fois confronté uniquement à des licenciés, l’occasion de jauger réellement mon niveau qui en outre est loin d’être au top.

Ces derniers mois, j’ai sèché l’entrainement très régulièrement depuis les ponts de mai … Je l’ai d’ailleurs tout de suite ressenti à Paladru en n’améliorant mon temps que d’une minute. De plus, samedi, veille de course, j’ai passé la matinée à ramasser des patates au soleil ; effort auquel je ne suis pas habitué et le résultat en a été aussi douloureux que prévisible : énormes courbatures dimanche matin derrière les cuisses. Bref, ça ne commence pas sous les meilleures auspices !

Récit d’une journée

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Pour la deuxième année je me suis rendu ce 14 juillet à Charavines, dans l’Isère, au bord du lac de Paladru, et pour la deuxième année, je fis mon voyage sous les nuages. Mais à la différence de 2008, il faisait avant-hier très chaud.

Cette année, la compétition ne faisait pas partie du Circuit de la coupe Dauphiné-Savoie, par contre l’innovation venait de l’ajout d’une nouvelle distance, le 3*1000m. De mon côté, pas d’entrainement très poussé depuis début mai, j’ai donc préféré m’aligner comme en 2008 sur le 2*1000m ; ce qui me donne l’occasion d’évaluer ma progression.

La journée a commencé classiquement par le 500 et le 2*500m ; courses lors desquelles on retrouve majoritairement les plus petites catégories, les parents qui accompagnent leurs enfants dans un grand défi pour eux …

C’est avec un peu de retard, aux alentours de 10h25 au lieu de 9h50, que les nageurs du 3000 et du 2000 (dont moi donc) se sont mis à l’eau ; bonnet jaune pour le 3000 et rouge pour le 2000. La température de l’eau est assez agréable, l’organisation l’annonce à 23°C mais contraste quand même un peu avec celle de l’aire beaucoup plus haute malgré l’heure “matinale”. Il était impératif de se mettre à l’eau avant pour s’échauffer et pour se refroidir …

100 nageurs rentrent donc dans l’eau en même temps (plus de 200 sur l’ensemble de la manifestation, 60 pour le 2000 et 45 pour le 3000) et démarrent au son de la corne de brume. Fidèle à mes habitudes de l’an dernier, je part en queue de peloton d’autant qu’il s’agit de ma première course de la saison. C’est mon moment prféré, c’est aussi doublement tactique : 1. il faut avancer sans prendre ni donner trop de coups, et 2. il faut très rapidement trouver son rythme propre et ne pas se griller à suivre un trop bon.

J’ai bien réussi ces deux objectifs pour me retrouver dans le paquet avec les algues qui me chatouillent le ventre (ça j’aime pas trop). Je trouve alors un endroit où une canalisation court au fond du lac et où donc il n’y a pas d’algues et je prend cette direction qui coïncide avec celle que je dois suivre.

Je tourne à la première bouée en compagnie de plusieurs nageurs (5 rouges et un jaune) qui semblent m’être légèrement supérieurs et je décide de m’accrocher. Déjà 7′30″ de course. La deuxième longueur, parallèle à la plage, les voit prendre un peu d’avance ; environ deux ou trois longueurs.

J’atteint la second bouée en 11′51″ et réussit à maintenir un écart correct pendant encore 100 ou 200 mètres avant de prendre un petit “éclat” sur la seconde moitié de ce retour vers la plage.

La première boucle se termine et je sors de l’eau pour cette course à l’australienne au moment où le groupe que j’ambitionnais de suivre rentre de nouveau dans l’eau. je les suis d’une vingtaine de secondes, ça fait un peu plus de 20 minutes de course.

Le début du 2ème tour est tout aussi délicat que la fin du premier, je ne trouve pas un rythme. Ceux de devant sont vraiment loin, ceux de derrière aussi et en plus il n’est pas question que je me laisse doubler. En bref, c’est pas top ! Je vire à la première bouée en 28′45″ soit plus d’une minute de plus que lors du premier tour. l’impression de pas avancer se confirme …

Sur la ligne parallèle j’essaie de me mettre des coups de pied au cul mentaux. Du coup, je réussis quasiment à faire le même temps que sur la première boucle. Il ne reste alors plus qu’une ligne droite. rattrapper ceux de devant parail un challenge impossible et mobn poursuivant direct est encore à distance et je termine un peu en roue libre avec environ 30″ d’avance sur le premier du 3000, Robin Pasteur, qui lui en termine avec son 3ème tour !

Mon temps final est de 42′43″ soit un peu plus d’ 1 minute de mieux que l’an dernier. Je suis pas mécontent car j’avais bien mis l’entrainement de côté au profit d’une vie professionnelle bien remplie. En terme de place, je finis 25ème sur 60 au scratch et 9ème sur 26 chez les masters hommes.

Enfin au niveau de l’alimentation, j’avais bien suivi les principes couramment admis : sucres lents et pas trop de graisses la veille et dernier repas 3h30 la course. Je crois que c’était pas mal au niveau solide. Par contre, dans e second tour, j’ai eu intensément soif et je pense que ça peut-être une des causes de mon coup de mon bien. J’essaierai de corriger cela les prochaines fois.

Prochain rendez-vous pour moi, Rives-Ripaille à Thonon, sur la distance de 1500m si je suis seul ou sur le 600 si des widistes m’accompagnent !